Ученые назвали простое упражнение для борьбы со старением

Ученые медцентра клиники Мейо в Рочестере (город в штате Нью-Йорк, США - ред.) назвали тест, позволяющий определить степень старения человека.

Как передает Oxu.Az, об этом пишет научный журнал PLOS One.

Исследователи провели серию тестов с участием людей старше пятидесяти лет. У испытуемых проверяли показатели при ходьбе, силу хвата и силу колена, способность удержать равновесие. Точнее всего изменение физических возможностей с возрастом показало то, как долго человек стоит на одной ноге, особенно, если нога не доминантная.

"Равновесие - важный показатель. Оно требует мышечной силы, участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы", - заявил доктор Кентон Кауфман, старший автор исследования.

Ученый отметил, что люди сами могут тренировать равновесие, чтобы возрастные изменения наступили позже. Просто нужно начать стоять на одной ноге и другой ногах по 30 секунд в день.